Vyhledávání - Štítky
Vyhledávání - Obsah
Vyhledávání - Štítky
Vyhledávání - Obsah
Přihlásit se
Registrovat


Fotbalové vybavení
Obchod Puma.com

"Rozvojové programy a výukové cvičení založené
na moderní metodologii koučování a neurovědy. "

RESOURCE PRO KNIHY 25 + EPL A PRO

FA, USSF, SFA

VENTILÁTORY A FUTBALOVÉ VZDĚLÁVÁNÍ

"Rozvojové programy a výukové cvičení založené
na moderní metodologii koučování a neurovědy. "

UEFA PRO TRAINERS

HD VIDEO TUTORIÁLY & PDFS

500 + tréninkové schůzky

"Rozvojové programy a výukové cvičení založené
na moderní metodologii koučování a neurovědy. "

Vrtačky fotbalu

HD VIDEO TUTORIÁLY & PDFS

500 + tréninkové schůzky

Opakované školení Sprint (RSA) a intervalový trénink zlepšuje výkon v průběhu sezóny.

Testování probíhá na elitních fotbalistů ukázaly, že další RSA (Opakované Sprint aktivity) a intervalový trénink Bylo prokázáno, že k dalšímu zlepšení výkonu v přerušovaném cvičení (např. fotbal).

Bangsbo et al, provedl test se skupinou hráčů 16 který provádí jednou za týden, 30 minuta další fitness sezení (pro 12 týdnů) v průběhu sezóny. Relace se skládala z 2-4 minutových intervalech provedeny jako malé jednostranný hry, oddělených 1-2 minut odpočinku.

Po této dodatečné období přípravy hráči, zobrazí se následující:

  • 15% zvýšení výkonu ve standardním Yo-Yo testu (Level 2).
  • 5% Výkonnost v VO2-max.
  • 21% Snížení únavy době v opakovaném testu sprint.
  • 0% Zvýšení / Snížení 30m sprintu čase.

Bravo DF et al, provedl test 42 elitní mládeže hráčů do dvou různých v sezóně dalších vzdělávacích programů. Mezi další zasedání byly dvakrát týdně:

  • Intenzivní aerobní trénink: (4 x 4 min běh na 90-95% HRmax, 3 min rest).
  • Opakované Sprint Školení: (3 x 6 maximální kyvadlová sprinty na 40 m)

Obě tréninkové skupiny zlepšený výkon hodnotí pomocí Yo-Yo IR test a maximální Oxygen Update. Žádné zlepšení bylo uvedeno v jednotlivých časech sprintu nebo skákání kapacita:

  • Intenzivní aerobní trénink: Zlepšení 13%, max. kyslíku Příjem zlepšení 4%
  • Opakované Sprint Školení: Zlepšení 28%, max. kyslíku Příjem zlepšení 6%

Závěry a doporučení:
Oba aerobní a opakovaná školení rychlosti mohou být použity během sezóny ke zlepšení výkonnosti. S vysokou intenzitou aerobní školení by měla být prováděna často (2 nebo vícekrát za týden) během sezóny. Tyto typy školení by měl být integrován s technicko-taktické zasedání. Dodatečné v sezóně školení by mohly být považovány podle pozic (tj profily Záloha), které mají vysokou intenzitou aerobní profily v průběhu hry.

Další čtení:

Bravo DF, Impellizzeri FM, Rampinini E, Castagna C, biskup D, Wisloff U.
Sprint vs intervalový trénink ve fotbale.
Int J Sports Med. 2008, 29: 668-674.


Jensen J, Randers M, Krustrup P a Bangsbo J. Přerušované cvičení Performance Hodnocení v fotbalisté pomocí Yo-Yo Přerušované Recovery test úrovně 2. J Sports Sci Med. 2007; 6 (10): 167 (abstraktní). Viz také: Dupont G, Akakpo K, Berthoin S. účinek v sezóně, high-intenzita intervalový trénink v fotbalistů. J Strength Cond Res. 2004 srpna; 18 (3): 584-9.

3 Stage Finishing

3 Dokončení cvičení s různými typy dokončení na cíl v rychlém sledu. Vyvíjejte fotografování z oblasti 18yrd.

17-02-2018 Zobrazení: 10386 Fotbal Dokončovací Vrtáky 12-15yrs Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Dokončení kolem oblasti 18yrd

Dokončovací cvičení navržené tak, aby rozvíjelo dovednosti z různých úhlů po propouštění. ...

16-02-2018 Zobrazení: 10259 Fotbal Dokončovací Vrtáky 12-15yrs Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Dokončení 3 s přechodem

Technická cvičení dokončovacího cvičení navržená tak, aby rozvíjela dovednosti z různých úhlů. Dokončení kolem oblasti 18yrd s kombinovaným přehráváním.

16-02-2018 Zobrazení: 9009 Fotbal Dokončovací Vrtáky 12-15yrs Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

1vs1 Opačné dokončení

Dokončení výcviku s 1vs1 napadením scénářů v oblasti 18yrd a kolem. Rozvíjení dokončení a střelba pod tlakem ...

15-02-2018 Zobrazení: 8690 Fotbal Dokončovací Vrtáky 12-15yrs Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Dokončení s kombinacemi Striker

Dokončení výcviku s kombinovanou hrou a následnou rychlou úpravou v těsných centrálních oblastech. Uvnitř a mimo oblast 18yrd.

14-02-2018 Zobrazení: 8274 Fotbal Dokončovací Vrtáky 12-15yrs Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Dokončení 3 s přechodem II

Dokončení výcviku v této vícestupňové natáčení a dokončení, která zahrnuje různé typy povrchových úprav. ...

14-02-2018 Zobrazení: 8267 Fotbal Dokončovací Vrtáky 12-15yrs Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Dokončení z kříže I

Naučte se, jak dokončit přechod od dokončení akcí. Cvičení na úrovni založení, neomezené. ...

13-02-2018 Zobrazení: 7751 Fotbal Dokončovací Vrtáky 12-15yrs Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Útok na Play & Combinations (Wide ...

Rozvíjení schopnosti držet se v malých skupinách s přechodnou fází. Tempo a rychlost hry v těsně přetížených oblastech.

13-02-2018 Zobrazení: 15837 Fotbal Dokončovací Vrtáky 12-15yrs Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Základy Rondos

Nadace úrovně fotbalové rondos určené k trenérům hráčů v základy a základy udržovat držení ve fotbale (Soccer). ...

18-01-2018 Zobrazení: 10862 Průchod vrtáků 9-11yrs Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Předávání vpřed (4vs2)

Posun vpřed v jednoduchém formátu určeném k tomu, aby vedl základy trpělivosti v držení, aby mohl hrát vpřed. Koučování vpřed a pohyb.

19-12-2017 Zobrazení: 10309 One Touch přihrávky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Střední podpůrný průchod

Toto postupné a středové cvičení zahrnuje vyvíjení hry z obranné jednotky přes střed.

18-05-2017 Zobrazení: 10441 Zrychlení a řízení Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Záloha Rotace Rondo

Majitelská aktivita určená k vývoji otáček a inteligentnímu pohybu středních hráčů k vytváření podpůrných úhlů při držení.

11-12-2015 Zobrazení: 15483 Poziční Rotace Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

5vs2 Rondo

Rozvíjet dovednosti v držení v přechodovém rondo 5vs2. Vlastnosti dovedností a úhlu podpory jsou trénovány stejně jako rychlé přechody mezi útočnou a obrannou fází hry.

09-12-2015 Zobrazení: 19924 Possession vrtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Dvoulůžkový Grid Rondo

Rychlá držitelská aktivita s funkčností polohy ve dvou malých mřížkách. Fotbalové cvičení pro rozvoj rychlé hry.

08-12-2015 Zobrazení: 10979 Possession vrtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Dokončovací s sprinty

Útočení a dokončení před bránou s podmíněnou kondicí fitness zabudovanou. Koučte, jak skončit s křížem a rychlou kombinací hrát s křížením. Také rychlý přechod na zmeškané úsilí, které ...

21-02-2014 Zobrazení: 13173 Technické dokončovací vrtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Střílečky Scénáře (Bayern M)

Dokončovací cvičení, které je progresivní a kde jsou hráči povinni provádět konkrétní technické sekvence před pokusem o cíl. Pohybuje se od ne-protichůdného k protikladnému. ...

15-11-2011 Zobrazení: 20579 Technické dokončovací vrtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Útok na obranu a dokončení (Newca ...

Vyvíjejte v této činnosti střelby techniku ​​dokončování umístění a blízkého dosahu. Různé cvičební kombinace se provádějí před rychlým ukončením cíle na rotaci. ...

10-11-2011 Zobrazení: 19451 Protiběžnými fotografování Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Rychlá kombinace fotografování

Dokončovací cvičení s několika stanicemi, které se plynule otáčejí. Dokončování vzdálenosti je kombinováno s krátkým dosahem do cíle a kolem něj. ...

14-10-2011 Zobrazení: 35450 Víceúčelové vrtačky - úroveň 3 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Letecký řízení a antény přihrávky

Vrtání Cíl (cíle) Rozvíjení kontrolních dovedností při přijímání průchodů ze země. Vyvíjet dovednosti kontroly nad vzduchem pod tlakem. Vyvíjejte techniky hodu. Rozvíjet vlastnictví v malé skupině. Číslo vrtulníku: PAS3 Věk: 11-14yrs Žádní hráči: 12 + Obtížnost: Snadná oblast / čas: ...

12-10-2011 Zobrazení: 19611 Zrychlení a řízení HeinzFractz - avatar Heinz Fractz

Dozvědět se více

Antény a Dlouhé přihrávky

Vyvíjení techniky leteckého průchodu a ovládání antény. Pokročil na malých hrách, které obsahují tyto techniky procházení. Také trénuje držení v těsných prostorech se zaměřením na průchod. ...

06-10-2011 Zobrazení: 21955 Zrychlení a řízení Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Dozvědět se více

Související relace

Inkrementální Aerobic Fitness Rozteč běžíInkrementální Aerobic Fitness Rozteč běží
Aktivita aerobního rozvoje, používaná pro pokrok aerobních energetických systémů, zahrnovala aerobní ...
Inkrementální Aerobic Recovery běžíInkrementální Aerobic Recovery běží
Aktivita aerobního rozvoje, používaná pro pokrok aerobních energetických systémů, zahrnovala aerobní ...
Přerušovaný Aerobic hřiště (50yrds)Přerušovaný Aerobic hřiště (50yrds)
Aktivita aerobního rozvoje, používaná pro pokrok aerobních energetických systémů, zahrnovala aerobní ...
Partner relé (aerobní práh)Partner relé (aerobní práh)
Aktivita aerobního rozvoje, používaná pro pokrok aerobních energetických systémů, zahrnovala aerobní ...
Aerobní Possession GridsAerobní Possession Grids
Vlastní fyzická aktivita, která může být použita v předsezóně nebo jako aerobní integrovaná ...
Držení míče s aerobníDržení míče s aerobní
Cvičení založené na držení rozvíjet principy držení s prvkem aerobní kondice ...
2 Míč Aerobic Possession (nízká intenzita)2 Míč Aerobic Possession (nízká intenzita)
Rozvíjet aerobní kapacitu hráčů v tomto cvičení a schopnost výkonu moderního ...
Rozdělit Rozteč Fitness (Low Aerobic)Rozdělit Rozteč Fitness (Low Aerobic)
Malá obojstranná hra se zaměřením na fitness. Rozvíjet přerušovanou aerobní kapacitu hráčů. ...
Fitness Ladder (aerobní)Fitness Ladder (aerobní)
Fitness a kondicionační aktivita používaná k rozvoji aerobní kapacity a prahové kapacity. ...
Počítadlo Útok SSG (6vs6)Počítadlo Útok SSG (6vs6)
Vycvičit tým, jak protizánět proti opětovnému získání vlastnictví v malé obojstranné hře. Trenér...