Vyhledávání - Štítky
Vyhledávání - Obsah
Vyhledávání - Štítky
Vyhledávání - Obsah
Fotbalové vybavení
Obchod Puma.com

Yo-Yo Občasné a vytrvalost testování

Ověřovací série Yo-Yo hodnotit schopnost jedince opakovaně provádět intervaly po delší dobu v přerušované cvičení související sporty. Vytrvalost verze tohoto testu je určen pro testování Test vyhodnocuje hráčům aerobní vytrvalostní fitness.
Existuje 2 formy na vysoké úrovni o Yo-Yo test:

  • Yo-Yo Přerušovaný test
  • Yo-Yo Endurance test (Zahrnuje 5-10 přestávku sec při vymáhání pohledávek mezi záchvatu).

Tam jsou také dvě úrovně zkoušky (úroveň 1 a 2), pro každý typ každý s jinou startovní rychlost a přírůstky.

Srovnání skóre pro výše uvedené testovací proceedures není snadné vzhledem k široké škále ve formátu testování. Nicméně, Níže jsou uvedeny některé příklady, které můžete použít.

Ve studii 13 14-letých španělských fotbalistů, yo-yo výsledky testů se pohybovaly od 13.1 pro centra obránců na 14.46 pro široké záložníků (Hodnocení antropometrických a fyziologických aspektů 13 14-letých španělských fotbalistů, Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Pánské špičkové fotbalové hráče, hrát zápasech na nejvyšší mezinárodní úrovni, měl vyšší úroveň výkonu na zkoušku Yo-Yo IR1 (2420 m), než elita (2190 m) a sub-elitní hráči (2030 m), stejně jako středně vyškolení fotbalisté (1810 m). (Citace z soccerfitness.com července 07)
• Studie ženské Dánská Premier League fotbalisté zjistili, že měl 2 s Yo-Yo úrovni přerušované vytrvalost (Yo-Yo IE2) výkon z 1,213 m + / - 90 m (n = 23). (Od Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM, a Mohr, M. Hra vyvolané únavou vzory v elitní ženské kopané J Strength Cond Res 24 (2):. 437-441, 201).
• Fotbal legenda Kristine Lilly běžel 49 dopravu pro YYIRT (10 druhé periody obnovy) v září 2010 ve věku 39, nastavení rekord pro Americké ženy je národní tým.

Yo-Yo Občasné testy
Tato zkouška byla vyvinuta dánským fotbalovým physiologist Jens Bangsbo. V podstatě zopakoval 40m (2x20m) běží s obnovit období mezi sebou. Jojo Občasné Testy jsou podobné obecně známý Beep Test. Nicméně, v přerušovaných zkouškách účastníci mají krátkou aktivní odpočinek (5 a 10 sekund pro přerušované vytrvalosti a přerušovaným testu obnovy, v tomto pořadí). Existují dvě verze každého Yo-Yo intermitentní testu, úroveň 1 (pro začátečníky) a na úroveň 2 (pokročilé hráče). Níže jsou ke stažení na Nike verzi tohoto testu.




Výdrž verze (přerušovaného test)
Mark out tři samostatné linky (pomocí kuželů / vlajky) dle nákresu výše; 20 metrů a loop 2.5 metrů zotavení. Předmět začíná na nebo za střední linii, a rozběhne 20 m, když na pokyn Audio CD. Tento předmět se otočí a vrátí se do výchozího bodu, když signalizováno zaznamenaného pípnutím. Tam je aktivní zotavení po každém člunku (tam a zpátky) doba 5 sekund se provádí, jak se hráči chodí / vybočení kolem koncového kužele zpět do výchozí polohy (prostřední čára). Pokud hráč neprovede zpět na startovní čáru v přiděleného času nastaveného audio CD hráč obdrží varovnou zprávu. Hráč neprojde testem, pokud nelze provést následné signál (pípnutí). Skóre je zaznamenán a je celková vzdálenost z půdy pokryté během zkoušky před selháním.


Recovery Version
Tato verze obsahuje metr 5 obnovit chůze / jog smyčku.

Yo-Yo Endurance test
Tento test byl také vyvinut dánský fotbalový fyziolog Jens Bangsbo. Opět existují dvě verze, Level 1 a 2 (a začátečníky i pokročilé úrovni). Úroveň jeden test je v podstatě stejný test jako běžně známý pípnutím test '.
Podle pokynů z audio DC hráči běží tam a zpět mezi dvěma řádky (označeny kužely) pokusu o spuštění vzdálenost před signál (pípnutí) z disku CD-ROM. Přírůstky pace po uplynutí období. Hráči obdrží upozornění, pokud nejsou kompletní záchvat ve stanoveném termínu. Test Level 2 začíná při vyšší rychlosti jízdy a má různé přírůstky v rychlosti. Sportovce skóre je celková vzdálenost ujetá předtím nebyli schopni držet krok se záznamem. Yo-Yo přerušované Test obvykle trvá mezi 6 20-minut pro úroveň 1 a mezi 2 10-minut pro úroveň 2.



Reference:

Fitness Školení ve fotbale, vědeckým přístupem - Jens Bangsbo, nakladatelství srpen Krogh ústav - univerzitě v Kodani (prosinec 1994).


Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensbergem, A., Redersen, P, K., Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, Mohr M, L Nybo, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) Yo-Yo IR2 test: fyziologické reakce, spolehlivost, a žádost o elitní fotbal. Medicína & Science in Sports & Exercise. Září, 38 (9)