Organizace

Diagram 1. Uspořádání nastavení

Set-Up

• Zahrajte si 2vs2 v herní oblasti 44x25yrd s pravidelnou hrou s každým týmem, který útočí a brání gól.
• Na náhodných časových bodech (nebo naplánovaných intervalech pro intervalový výcvik) trénuje volání nebo píšťalky a hráči na hřišti musí opustit pole, běžet kolem kužele a vrátit se a pokračovat ve hře.
• Pouze jeden kužel pro každého hráče (tj. Dva hráči nemohou jít kolem stejného kužele).
• Cvičení (trvání hry) by měla být krátká v důsledku vysoké intenzity (tj. Ne větší než 2 min).

Bodování

• Týmy gól jako normální, ale s podmínkami výše popsaných.