Aerobní SSG
Aerobní fotbalová kondice určuje úroveň, na které můžete přijímat a používat kyslík k výkonu činnosti. Aktivita, jako je chůze, nepůsobí na váš organismus velký stres a většina lidí se s touto aerobní aktivitou dokáže vyrovnat. Aerobní aktivity jsou činnosti, jako je běh, kde můžete pokračovat, aniž byste byli příliš unavení. Pracujete tempem, což znamená, že nejste úplně unavení nebo zadýchaní. Aerobní trénink sníží úroveň únavy a zefektivní vaše srdce a plíce při cvičení.
Aerobní fitness sezení
Detréninkový efekt
Úvod Typická fotbalová období mají období intenzivního tréninku, zápasů, turnajů a také období odpočinku na jakékoli fotbalové úrovni. Jako trenéři bychom si měli být vědomi účinků školení ...
12-02-2015 Hity: 35299 Věda o aerobní kondici 
Darren Pitfield
Běh s míčem a kondicionování
Driblingová technika, kterou lze v případě potřeby použít také jako kondiční a kondiční cvičení. Běh s tréninkem techniky míče a také kondiční příprava specifická pro fotbal. Lze použít i ...
16-07-2013 Hity: 47443 Aerobní fitness vrtačky Ray Power
Kondicionování pomocí driblování
Driblování, které zahrnuje kondicionování v různé míře podle potřeby. Zlepšete dovednosti driblování, otáčení a manipulace s míčem pomocí kondice specifické pro fotbal. ...
15-07-2013 Hity: 39915 Aerobní fitness vrtačky Ray Power
Hra na 6 míčů (aerobní)
Malá oboustranná hra zaměřená na rozvoj aerobní kondice (vysoká intenzita) a okamžitý přechod do útoku. Dokončování je také trénováno ve vysokých opakováních, protože bránící se jednotka je často v menšině. ...
30-03-2012 Hity: 66316 Aerobní SSG Darren Pitfield
Fitness žebřík (aerobní)
Kondiční a kondiční aktivita používaná k rozvoji aerobní kapacity a také prahové kapacity. Cvičení integruje technické školení na opakovaných stanovištích a zároveň trénuje aerobní energetické systémy. ...
12-02-2012 Hity: 58881 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Směrová posedlost s cíli (vysoká…
Vlastní cvičení se směrem, kde hráči musí pracovat ve vysoce intenzivním prostředí. Rozvoj aerobní kapacity ve scénáři malé oboustranné hry. ...
20-11-2011 Hity: 62885 Aerobní SSG Darren Pitfield
Transition Fitness (vysoce aerobní)
Rozvíjejte schopnost týmů pracovat po delší dobu se střední až vysokou intenzitou. Toto držení cvičí aerobní a laktátové systémy k navození tréninkového přetížení, které replikuje ...
20-11-2011 Hity: 55723 Aerobní SSG Darren Pitfield
Přečísluje přechody s kondicionováním…
Rozvoj držení a vytváření příležitostí ke skórování cílů v číslech nahoru situací. Vycvičte také schopnost týmů pracovat s vysokou intenzitou po delší dobu a zvyšte přerušovanou aerobní kapacitu hráčů.
10-11-2011 Hity: 43222 Aerobní SSG 
TonyDeers
Tréninkové zóny pro fotbalové fitness
Níže uvedené informace by vám měly poskytnout pokyny pro navrhování fitness a kondičních sezení s konkrétními tréninkovými cíli. Vzhledem k přerušovanému cvičebnímu profilu fotbalu vyžadují hráči ...
31-10-2011 Hity: 58118 Věda o aerobní kondici Darren Pitfield
Aerobní držení 2 míčů (nízká intenzita…
Rozvíjejte aerobní kapacitu hráčů v tomto cvičení a trénujte schopnost provádět středně intenzivní cvičení po dlouhou dobu. Také trénuje dovednosti držení v malých skupinách. ...
20-10-2011 Hity: 43049 Aerobní SSG Darren Pitfield
Malé oboustranné hry vs. obecné školení…
Řada studií nyní ukázala, že malé oboustranné hry jsou efektivní formou aerobního tréninku ve fotbale na rozdíl od tradičních generických (běžeckých) tréninkových technik. ...
18-10-2011 Hity: 51728 Věda o aerobní kondici Darren Pitfield
Fyzický vývoj dívek vs chlapců
Je důležité porozumět předpubertálnímu a pubertálnímu fyziologickému vývoji dívek a chlapců, aby bylo možné změřit očekávání a naplánovat jim vhodný tréninkový plán. Oba...
25-09-2011 Hity: 36055 Věda o aerobní kondici Darren Pitfield
Podmíněný zápas aerobní fitness (8 vs 8)
Rozvíjejte občasnou aerobní kapacitu hráčů v této malé oboustranné hře. Rozvíjejte schopnost týmů pracovat s vysokou intenzitou po delší dobu. ...
23-09-2011 Hity: 44259 Aerobní SSG Darren Pitfield
Periodizace fotbalu
Úvod Periodizace je odvozena od „období“, což je rozdělení času na menší, snadno spravovatelné segmenty. V našem případě '' Období školení ''. Periodizace je konkrétně rozdělení ročního školení ...
01-09-2011 Hity: 148639 Věda o aerobní kondici Darren Pitfield
150 Yrd Shuttles (vysoká intenzita)
Cvičení Cíle Rozvoj schopnosti udržet intenzivní cvičení specifická pro fotbal. Rozvíjet psychologickou odolnost. Rozvíjejte obraty a dobrou běžeckou formu ve fotbale. Vrták č.: HAN1 Věk: 14 let-Adlt Žádní hráči: 1+ Obtížnost: Pokročilá oblast/čas: 25x25 let Diagram 1 ORGANIZACE: Nastavení ...
04-08-2011 Hity: 46569 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Jojo přerušované a vytrvalostní testování
Série testů Yo-Yo hodnotí schopnost jedince opakovaně provádět intervaly po delší časové období ve sportech souvisejících s cvičením. Vytrvalostní verze tohoto testu je ...
25-07-2011 Hity: 188135 Věda o aerobní kondici Darren Pitfield
Split Pitch Fitness (nízký aerobik)
Malá oboustranná hra se zaměřením na kondici. Rozvíjejte přerušovanou aerobní kapacitu hráčů. Rozvíjejte schopnost týmů pracovat po dlouhou dobu s nízkou až střední intenzitou. ...
20-07-2011 Hity: 38214 Aerobní SSG Darren Pitfield
Opakovaný trénink sprintu (RSA) a inter…
Testování provedené na elitních fotbalových hráčích ukázalo, že bylo prokázáno, že další trénink RSA (opakovaná sprintová aktivita) a intervalový trénink dále zlepšují výkon v přerušovaném cvičení (tj. Ve fotbale). Bangsbo a ...
18-07-2011 Hity: 49614 Věda o aerobní kondici TonyDeers
300 Yrd Shuttle (Test tolerance laktátu)
Nastavte značky (kužely) v 10denních intervalech až na 50 let. Tento test je navržen tak, aby otestoval váš laktátový systém a běh s vysokou intenzitou. Tento test se provádí pomocí ...
04-07-2011 Hity: 38727 Věda o aerobní kondici Darren Pitfield
Cooperův test (výpočet VO2max)
Co je VO2max? VO2 max, neboli maximální příjem kyslíku, je jedním z faktorů, který může určit schopnost hráče provádět trvalé cvičení a je spojen s aerobní vytrvalostí. VO2 max odkazuje ...
05-05-2011 Hity: 87051 Věda o aerobní kondici Darren Pitfield
Snížený objem tréninku vs. zvýšený…
Tento článek pojednává o rovnováze objemu a intenzity fitness aktivit při fotbalových trénincích. Iaia FM et al provedli studii na vysoce výkonných sportovcích nahrazením jejich ...
18-04-2011 Hity: 35395 Věda o aerobní kondici Darren Pitfield
Mřížky aerobního držení
Vlastní fitness aktivita, která by mohla být použita v předsezóně nebo jako tréninková fáze aerobního integrovaného držení. ...
30-06-2010 Hity: 54803 Aerobní SSG Darren Pitfield
Okruh rychlosti a obratnosti 1
SAQ Cvičení určené k rozvoji výbušné rychlosti a zrychlení. Mezi typické činnosti patří koordinační a rovnovážný výcvik integrovaný do různých cvičení. Obvod SAQ využívající různé pohyby k vývoji ...
01-02-2010 Hity: 65389 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Běží Pyramid Fartlek
Tréninkový model Fartlek Pyramid pro fotbal. High Intensity Aerobic fitness development activity used to progress the aerobic energy systems included aerobic threshold. ...
01-02-2010 Hity: 63471 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Partnerské relé (aerobní práh)
Činnost zaměřená na rozvoj aerobní kondice sloužící k pokroku v aerobních energetických systémech obsahovala aerobní práh. Štafetové závody vytvářejí přerušované cvičení pro replikaci fyzických podmínek zápasu. ...
31-01-2010 Hity: 46483 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Přerušovaný aerobní kurz (50 let)
Aktivita rozvoje aerobní kondice sloužící k pokroku aerobních energetických systémů obsahovala aerobní práh. Cvičení prováděné bez fotbalu pro starší a pokročilé hráče. ...
31-01-2010 Hity: 43698 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Probíhá přírůstkové aerobní zotavení
Aktivita rozvoje aerobní kondice sloužící k pokroku v aerobních energetických systémech obsahovala aerobní práh. Série sprintů o vysoké intenzitě, po nichž následovaly různé běžecké záchvaty. ...
31-01-2010 Hity: 43863 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Přírůstkové aerobní fitness rozteče
Aktivita rozvoje aerobní kondice sloužící k pokroku aerobních energetických systémů obsahovala aerobní práh. Vyžaduje plné pole a zahrnuje různé intenzity běhu/joggingu. ...
31-01-2010 Hity: 45233 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Aerobní obvod s vysokou intenzitou
Aktivita rozvoje aerobní kondice sloužící k pokroku aerobních energetických systémů obsahovala aerobní práh. Bez míče pro pokročilé a starší hráče. ...
28-01-2010 Hity: 52395 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
3/4 polní aerobní běhy
Aktivita rozvoje aerobní kondice sloužící k pokroku v aerobních energetických systémech obsahovala aerobní práh. ...
28-01-2010 Hity: 38868 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Obvod aerobní agility s nízkou intenzitou
Rozvíjejte aerobní kapacitu v tomto fitness a kondičním okruhu. Provádějte různé SAQ a načtené běhy za účelem vytvoření aerobního profilu týmů (hráčů). ...
28-01-2010 Hity: 42808 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Aerobní běhy (vysoká intenzita)
Aerobní fitness okruh používaný k rozvoji aerobní kapacity a schopnosti zotavit se po opakovaných záchvatech přerušovaného cvičení vysoké intenzity. Vyvíjí také „Aerobic Threshold“. ...
28-01-2010 Hity: 35978 Aerobní fitness vrtačky Darren Pitfield
Cone Capture
Malá oboustranná hra nebo předsezónní aktivita používaná k rozvoji aerobní kondice u hráčů v zábavné a vysoce intenzivní malé oboustranné hře. Rozvoj schopnosti hráčů zotavit se a hrát ...
07-11-2009 Hity: 61324 Aerobní SSG Darren Pitfield
Cone Retreive Race (aerobní)
Kondiční a kondiční cvičení k rozvoji anaerobní kondice a také aerobní základny a regenerační trénink. Hraje se bez fotbalu a ve dvou nebo více týmech v závislosti na velikosti týmu. Konkurenční...
07-11-2009 Hity: 51453 Aerobní SSG Darren Pitfield
Kuželové běžce (běhy obnovy)
Obhajoba priorit v oblasti kolem 18 let. Zaměřit se na prevenci příležitostí ke vstřelení gólu a techniky obrany malé skupiny.
07-11-2009 Hity: 59227 Aerobní SSG Darren Pitfield