Vyhledávání - Štítky
Vyhledávání - Obsah
Vyhledávání - Štítky
Vyhledávání - Obsah
Fotbalové vybavení
Obchod Puma.com

"Rozvojové programy a výukové cvičení založené
na moderní metodologii koučování a neurovědy. "

RESOURCE PRO KNIHY 25 + EPL A PRO

FA, USSF, SFA

VENTILÁTORY A FUTBALOVÉ VZDĚLÁVÁNÍ

"Rozvojové programy a výukové cvičení založené
na moderní metodologii koučování a neurovědy. "

UEFA PRO TRAINERS

HD VIDEO TUTORIÁLY & PDFS

500 + tréninkové schůzky

"Rozvojové programy a výukové cvičení založené
na moderní metodologii koučování a neurovědy. "

Vrtačky fotbalu

HD VIDEO TUTORIÁLY & PDFS

500 + tréninkové schůzky

Metatarzální Fracture

Poranění Popis

Společnost Nárt or metatarsálního kosti je skupina pěti dlouhých kostí v nohou Nachází se mezi tarzálních kostí na zadní a střední nohy a prstů prstů. Chybí jednotlivá jména, metatarsální kosti jsou číslovány od mediálního strana (strana palce): 1st, 2nd, 3rd, 4th, a 5th metatarzální. V Nadprstí pánevní končetiny jsou analogické k metadarpal kostí ruky. Mnohokrát se metatarzály zlomí, ačkoli dopad dopadne na fotbalové knoflíky nebo těžkou kolizí. Tato zranění jsou častější, když nové lehké kopačky poskytují méně ochrany.

Znamení a symptomy

Bolest v oblasti přední části chodidla, která je zhoršena fyzickou aktivitou a pohybem nohy. Oblast kolem kosti se bude cítit jemně a to může být potlačení.

Příčiny

Tyto typy zlomenin jsou obecně přisouzeny k nadužívání. Oslabené kosti jsou podezřelé, aby se zlomily a následně měly vysoký dopad. Postupně se objevuje zlomenina stresu.

Zacházení

Pokud se objeví zlomenina metatarzálního zásahu v kostech nesoucích váhu, hojení se zpozdí nebo znemožní tím, že se na tuto končetinu bude pokračovat.

Odpočinek je jedinou možností úplného zhojení zlomeniny stresu. Množství doby zotavení se značně liší v závislosti na poloze, závažnosti, síle léčebné odpovědi těla a individuálním příjmu potravy. Kompletní odpočinek a odlévací nebo pěší boty se obvykle používají po dobu čtyř až osmi týdnů, ačkoli období zbytku dvanácti až šestnácti týdnů není neobvyklé pro přísnější zátěžové zlomeniny. Po tomto období mohou být činnosti postupně obnovovány, pokud tyto aktivity nezpůsobí bolest. Zatímco se kost může cítit uzdravena a neubírají se při každodenní činnosti, proces přestavby kostí se může provádět po mnoho měsíců po tom, co se zranění cítí uzdraveno, a výskyt opětovného lámání kosti je stále značným rizikem. Činnosti, jako je běh nebo sport, které způsobují další stres na kostech, by měly být postupně obnovovány. Jedním obecným pravidlem není zvýšení objemu školení o více než 10 procent z jednoho týdne na další.

Rehabilitaition obvykle zahrnuje svalovou sílu trénink pomoci rozptýlit síly přenášené do kostí.

Vyztužení nebo odlévání končetinu s tvrdého plastu boot nebo leteckou obsazení může také být prospěšné tím, že učiní určité stres z lomu stresu. Vzduchový odlitek má předem nafouknuté buňky, které působí na kostí lehkým tlakem, což podporuje hojení tím, že zvyšuje průtok krve do oblasti. To také snižuje bolest kvůli tlaku aplikovanému na kosti. Pokud je stresová zlomenina nohy nebo nohy dost hrozná, berle mohou pomoci odstranění stresu z kosti.

Při těžké zlomeniny stres, operace může být zapotřebí pro správné uzdravení. Postup může zahrnovat přilnutí místa zlomeniny a rehabilitace může trvat až šest měsíců.


Prevence

Jedním ze způsobů, jak se vyhnout stresovým zlomeninám, je přidat do kostí více stresu. I když se to může zdát protiintutivním (protože stresové zlomeniny jsou způsobeny přílišným stresem na kostech), mírný stres působící na kosti řízeným způsobem může posílit kosti a učinit z nich méně náchylnou na zlomeninu stresu. Jednoduchý způsob, jak to dosáhnout, je sledovat pravidelnost běžícího hráče o rostoucí vzdálenosti nejvýše o 10 procenta za týden. To umožňuje, aby se kosti přizpůsobily přidanému stresu, takže budou schopni vydržet větší stres v budoucnu.

Reference