Hledat - značky
Hledat - obsah
Fotbalové vybavení
Hledat - značky
Hledat - obsah
Přihlásit se
zaregistrovat


Nakupujte Puma.com

Nácvik fotbalového SAQ (rychlost, hbitost a rychlost)

SAQ je systém tréninku zaměřený na rozvoj motorických schopností a řízení pohybu těla prostřednictvím rozvoje nervosvalového systému. Jeho cílem je zlepšit schopnost sportovce provádět výbušné vícesměrné pohyby přeprogramováním nervosvalového systému tak, aby fungoval efektivně. SAQ training je zkratka pro Speed ​​Agility and Quickness training. Ty jsou často integrovány do fotbalové vrtačky a další relace a aktivity.

podkategorie

Vrtáky agility

Soccer Agility je schopnost měnit směr bez ztráty rovnováhy, síly nebo rychlosti. Agilitu a koordinaci lze naučit hráče a pomůže zlepšit zarovnání těla, snížit počet zranění a vycvičit svaly k pálení a aktivaci k provádění požadovaných činností. Níže uvedené tréninky agility zahrnují všechny aspekty agility: Rovnováhu, koordinaci, programovanou aglitu a náhodnou agilitu (neznámé pohybové vzorce, tj. Reakce).

 

Plyometrické vrtačky

Cvičení určená k rozvoji výbušné rychlosti a zrychlení. Mezi typické činnosti patří skákání a poskakování, která síla působí při prodlužování konkrétní svalové skupiny. 

Agility Sessions

Křížový kurz SAQ

SAQ fotbalový dril, který rozvíjí agilitu ve fotbale. Rozvíjejte reakční čas, motorické dovednosti pro rovnováhu, koordinaci, programovanou agilitu a náhodnou agilitu. ...

11-04-2018 Hity: 66143 Vrtáky agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

T-test (hbitost)

Umístěte čtyři kužely, jak je znázorněno na obrázku výše (5 yardů = 4.57 m, 10 yardů = 9.14 m). Předmět začíná na kuželu A. Na povel ...

04-09-2011 Hity: 112930 Vrtáky agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

20letý test agility

Postavte tři značkovací kužely v přímé linii, přesně pět yardů od sebe - kužely B, A (uprostřed) a C. Na každý kužel umístěte čáru napříč pomocí značkovací pásky ...

04-08-2011 Hity: 59076 Vrtáky agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Chelsea Sprint Chase (závody agility)

Rozvíjejte schopnost hráčů zrychlovat a měnit směr (technika otáčení). Rozvíjejte schopnost hráčů zpomalovat. SAQ Cvičení, které by mohlo být ideálně integrováno jako součást úvodu nebo rozcvičky ...

16-07-2011 Hity: 67118 Vrtáky agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Test agility v Illinois

Illinois Agility Test (Getchell, 1979) je běžně používaný test agility ve sportu. Měří schopnost měnit polohu a směr. Délka kurzu je ...

04-06-2011 Hity: 149354 Vrtáky agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Okruh SAQ (dovednostní stanice)

Technický zahřívací obvod, který může zahrnovat také práci SAQ. Hráči pracují ve 2 skupinách a předvádějí různé technické dovednosti a připravují tělo ...

15-05-2011 Hity: 106930 Vrtáky agility Ray Power - avatar Ray Power

Více informací

Agility/Plyometrický obvod 1

Aktivita SAQ, kterou lze použít jako zahřívací nebo agilní okruh k rozvoji koordinace, reakce a rozvoje rychlých svalových vláken ve fotbale. ...

07-12-2010 Hity: 79193 Plyometrické vrtačky Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Závody agility 3

Aktivita SAQ se základní obratností rozvíjí reakční schopnosti mentálně i fyzicky. Může být konkurenceschopný mezi týmy nebo hráči. ...

27-11-2010 Hity: 56170 Vrtáky agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Chytání reakce a hbitosti

Cvičení rychlosti a hbitosti, které rozvíjí reakce fotbalistů v reakci na fotbalovou honičku. Aby fotbalisté byli úspěšní v tomto konkrétním ...

14-12-2008 Hity: 66928 Vrtáky agility Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Školení formací

4-4-2

V těchto videích diskutujeme o výhodách a nevýhodách formace 4-4-2 (systém hry) v útočné i obranné fázi. Široce uznávaný jako jeden z nejvíce ...

26-12-2012 Hity: 57274 4-4 2-Standardní Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Trenér Záložní obrana v 4-3-3 (4-2-3…

Rozvoj obranného pohybu tří centrálních hráčů v systému 4-3-3 (4-2-3-1) a zónové obrany v systému středního pole. V tomto progresivním cvičení se také procvičují základní principy obrany ...

04-12-2011 Hity: 93415 4-3-3 (standardní) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

3-4-3 Formace

V těchto videích diskutujeme o výhodách a nevýhodách systému 3-4-3 v útočné i obranné fázi. Široce uznávaný jako velmi útočný a tlakově orientovaný systém ...

29-10-2011 Hity: 57077 3-4-3 (standardní) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Obrana širokých oblastí 4-3-3 (4-2-3-1)

Rozvoj porozumění tomu, jak bránit široké oblasti ve formaci 4-3-3. Fáze aktivity hry v konkrétní formaci 4-3-3, aby hráči pochopili své role a odpovědnosti.

27-09-2011 Hity: 91248 4-3-3 (standardní) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

5-3-2 Formace

Výukový program podrobně rozebírající herní systém formace 5-3-2 a pozitiva i negativa této formace. Penetrace, podpora, šířka, mobilita, improvizace/kreativita ve vztahu k útočné fázi. ...

21-09-2011 Hity: 45391 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Dopředné běhy a oblast švu (4-3-3)

Rozvoj centrálních útoků pomocí tří útočníků (zejména v systému 4-3-3). Koučujte doplňující pohyby hráčů, abyste dezorganizovali bránící se jednotky a vytvořili prostor k proniknutí. ...

10-07-2011 Hity: 76523 4-3-3 (standardní) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Trenér středního obranného tvaru (4-3-3+Ot…

Obrana struktury a organizace ve středu pole. Rozvíjení dobré obranné formy ve středu pole. Rozvoj schopnosti zabránit pronikavým přihrávkám. ...

04-07-2011 Hity: 75416 4-3-3 (standardní) TonyDeers - avatar Tonydeers

Více informací

Brání zepředu (4-3-3)

Brání zepředu ve cvičení 4-3-3. Lisování rolí a akce hráčů zapojených do co nejrychlejšího udržení fotbalu zpět a/nebo vynucení chyb od našich ...

01-06-2011 Hity: 85802 4-3-3 (standardní) Ray Power - avatar Ray Power

Více informací

4-2-3-1

Výukový program podrobně rozebírající formační systém hry 4-2-3-1 a pozitiva i negativa této formace. Pochopení principů systému a podrobnosti o tom, jak ...

06-12-2010 Hity: 112908 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

Formace 4-3-3 (2 střední části)

V těchto videích diskutujeme o výhodách a nevýhodách systému 4-3-3 v útočné i obranné fázi. Široce uznávaný jako velmi útočný a tlakově orientovaný systém ...

10-10-2008 Hity: 72489 4-3-3 (standardní) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací

4-5-1 Formace

Výukový program podrobně rozebírající systém hry formace 4-5-1 a pozitiva i negativa této formace.

23-09-2008 Hity: 50959 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Více informací