Fotbalové bránění používané špičkovými fotbalovými týmy je dnes stále složitější. Níže jsou uvedeny některé obecné body koučování související s obranou:

Obrana koučovacích bodů (1vs1)

• Zapněte, soustřeďte se (postoj). Bránit je postoj? Jakmile dojde ke ztrátě držení, musíte být duševně zapnuti a připraveni bránit se ve fotbale. Musíte být schopni přečíst si situaci, hráče, který je v držení, a další aktivitu útočícího a obranného fotbalisty. Jsme nejzranitelnější, když je míč ztracen, protože hráči byli vytaženi z pozice.
• První role.  První rolí obránců je zpomalit útok, ne nutně vyhrát míč. Měly by zabránit přehrávání míče dopředu. Tento tlak způsobí sklopení hlavy nosiče míče, což ho znepokojuje kontrolou míče, a tak nemůže hledat možnosti přihrávání.
• Sekundární role.  Hráči, kteří nejsou nejblíže míči, se dostanou do pozice, aby zachytili všechny krátké nebo požadované možnosti přihrávky (poskytují krytí).
• Okamžitý tlak na míč.  Muž, který je nejblíže míči, by na něj měl vyvíjet tlak pohybem do pozice, ve které bude bránit do vzdálenosti 2-3 yardů od svého soupeře. Nejbližší hráč míče je „1. obránce“.
• Úhel přiblížení. In Aby zaujal správnou náročnou pozici, musí se obránce během pohybu míče dotýkat (cestovat, jak se míč pohybuje) a dostat se do souladu mezi míčem a cílem nebo cílovou oblastí. Úkolem obránce je zmenšit úhly přihrávky a prostor pro muže na míči, aby mohl hrát, a aby předjíždějící cíle byly předvídatelné.
• Rychlost přiblížení. Obránce by se měl při pohybu míče přiblížit ke svému soupeři tak rychle, jak jen to půjde. Je však důležité, aby obránce zpomalil svůj přístup, než se míč dostal k soupeři. Pokud bude pokračovat v rychlosti, když má soupeř míč pod kontrolou, bude obtížné změnit směr, takže ho útočník bude moci porazit trikem nebo náhlým bočním pohybem. Přístup obránce by měl být zpomalen a vyvážená pozice by měla být přijata těsně před tím, než se míč dostane pod kontrolu. Rychlé zavírání může vynutit technické a taktické chyby tím, že protivníci podají rychlejší výkon, než jsou schopni. Zajistěte, aby vás na první dotek neporazil, proto se nezavírejte příliš blízko ani příliš rychle, jinak to prohodí kolem vás. Buďte si vědomi rozdávání a podpory hráčů.
• Uzavření posledních několika yardů.  Uzavření posledních několika yardů zpomalením a malými kroky. Pokud je obránce pět až šest yardů od útočníka, když je míč pod kontrolou, jeho úkolem je zavřít poslední tři až čtyři yardy.
• Strana na přiblížení.  Postavte se bokem a palcem dovnitř, čelte stejným způsobem. Mírně přikrčený by měl obránce zaujmout bokem na pozici a hranou pomalu směrem k útočníkovi. Získejte iniciativu tím, že budete předstírat, že se pustíte do boje nebo předstíráte, aby útočník sklopil zrak a míč a pokusil se jej bránit.
• Přinutit ho jednosměrně.  Přineste ho jedním směrem na nejlepší nohu, do hráčů, po lajně nebo přes pole. Udělejte hru předvídatelnou. Ukažte, kam chcete, aby se dostal, a přimějte ho, aby se tam dostal brzy. 
• Zavírání.  Postavte se do pozice s mezerou mezi nohama, slezte dolů a zůstaňte dole a nebraňte vystrčení první nohy dopředu. Je příliš těsný příliš brzy nebo příliš volný, aby útočník mohl snadno ovládat míč?
• Žokej ho.  Myšlenkou žokejů je oddálit nebo rozbít útok tím, že zabráníte hráči na míči hrát dopředu (nebo někdy bokem) tím, že ho budete držet před sebou nebo že se dostanete tělem mezi útočníka a branku. Obránce mírně couvne a čeká, až se útočník zaváže, přičemž své oči soustředí pevně na pohyb míče a ne hráče. Obránce musí být nízko, mírně napůl otočený a musí zůstat v rovnováze na prstech, přičemž jejich tělesná hmotnost je rovnoměrně rozložena mezi obě chodidla, aby se mohli dostat do blízkosti míče, mít v případě potřeby možnost odrazit se nebo odskočit. Udržujte svého protivníka na délku paže, abyste měli pokud možno dostatečnou vzdálenost k řešení. Nemusíte řešit, že důležitou věcí je zabránit jim ve hře vpřed. Neulehčujte útočníkovi skokem dovnitř nebo pohybem příliš rychle nebo příliš blízko, buďte trpěliví a sledujte útočníka, který je před vámi.
• Buďte trpěliví, nebodejte (nemusíte vyhrát míč!).  Čas v těchto situacích vždy dává přednost obránci. Pokud má útočník míč pod kontrolou, musí pokušení pokusit se získat míč odolat obránci. Pamatujte, že blázni spěchají, obvykle se převrhnou a představí opozici početní výhodu. 
  Konečný produkt. Zachyťte a vytvářejte, kazte a obnovujte, zadržujte a držte se a řešte.
• Můžeme zachytit?  Zachyťte a vytvářejte, kazte a obnovujte, zadržujte a držte se a řešte.
  Povolení, musíte být první tím, že se s míčem setkáte co nejdříve s odhodláním. Hledejte výšku, vzdálenost nebo šířku. Výška upřednostňuje obranu a kupuje si čas.
• Obnova probíhá se spoustou pozitivního přístupu. Obnovující se obránci by měli porozumět jejich liniím obnovy. Běh by měl směřovat přímo k vlastnímu cíli. Když je míč umístěn do širokých oblastí, široká záda, nejdále od míče, by měla běžet v souladu se zadní tyčí, vzdálená tyč by měla běžet uprostřed branky, střední branka by měla označovat blízko tyče, blízká tyč by měla jít k míči. Jakmile jsou na straně gólu možnosti, mohu vyhrát míč, mohu pokrýt náročného hráče, mohu někoho označit nebo mohu označit prostor. 

Nezapomeňte řešit, pokud můžete vyhrát, ale neskákejte

Obrana fotbalových cvičení

Střídavý postoj, střídání přední a zadní nohy, nohy od sebe na šířku ramen, nohy pokrčené, tělo pokrčené, na špičkách (nebuďte ploché). Fintuje a bodá, ale nedopustí se, dokud nosič míče neudělá chybu. Soustřeďte se na hráče, ne na míč, dívejte se na boky nosiče míče, ne na jeho nohy nebo horní část těla. S periferním viděním uvidíte prostor mezi míčem a nosičem míčků. Pokud se míč dostane pryč od nohou Zamítněte střelu Odmítněte proniknutí tím, že odmítnete „skrz“ prostory, do kterých si přeje proniknout míčový dopravce. Blízká vzdálenost mezi sebou a nosičem míčků. Dostaňte se dostatečně blízko, abyste donutili nosiče míčů změnit směr útoku a přinutit hlavu dolů, aby se soustředili na to, aby neztratili držení míče. Zvolte úhel přiblížení, abyste odnesli nosič míčů mimo nebezpečný prostor. Zablokujte jakýkoli pokus o střelu. Vyhrajte držení míče mezi nosičem míče a míčem, pokud se míč dostane z jeho nohou. Řešte také v případě, že nosič míčů umožňuje, aby byl míč mezi vlastními nohami. Řešení by mělo být plně provedeno středem polohy držáku míče.

Technika individuální obrany Nejbližší hráč míče je „1. obránce“ První rolí obránců je zpomalit útok, ne nutně vyhrát míč. Měly by zabránit přehrávání míče dopředu. Tento tlak způsobí sklopení hlavy nosiče míče, což ho znepokojuje kontrolou míče, a tak nemůže hledat možnosti přihrávání. Hráči, kteří nejsou nejblíže míči, se dostanou do pozice, aby zachytili všechny krátké nebo požadované možnosti přihrávky; (poskytují krytí) Ponechejte otevřené nejtěžší a nejdelší možnosti přihrávky, pokud existuje dobrý tlak a kryt na nosič míče a jeho nejbližší možnosti přihrávání. První obránce by neměl běžet přímo na nosič míčů, ale měl by přijít pod úhlem, který by přinutil nosič míče přihrát zpět nebo zaútočit směrem k našim krycím obráncům nebo k ose. Díky tomu je útok soupeře předvídatelný a snadno čitelný zakrytím obránců. Jakmile je obránce zdržen, může se nyní obránce více přiblížit krytím, aby mohl vyzvat míč. Pokud může obránce přinutit útočníka, aby šel zpět, musí se snažit udržet těsný tlak, aby útočníkovi neotevřel prostor. Podpůrná obrana by měla tuto příležitost využít také k tomu, aby se tlačila vpřed, čímž stlačí útok od vlastního cíle. Pokud tlak na míč není, pak by obranná obrana udělala dobře, kdyby se nestlačila, protože útočník bude mít čas a prostor najít a využít slabá místa v obraně. 1. obránce by měl při tlaku na útočícího hráče míče: Zpoždění 2. obránci (ti, kteří jsou nejblíže míči), jsou ti, kteří značí až do blízkosti přihrávky. Musí zakrýt prostor za svým spoluhráčem, který tlačí na míč; a pokud jsou počty vyšší než počet obránců, může se rozhodnout riskovat dvojité spojování nosiče míčů, aby získal míč. Třetí obránce poskytuje rovnováhu - třetí a další obránci pokrývají hluboké a útočné prostory, které může soupeř použít k přepnutí svého bodu útoku, například hraním na opačné křídlo.