Instrukce
Diagram 1. Uspořádání nastavení
Založit
- Uspořádejte (20 x 10 let) hrací plochu, včetně 4 figurín/kůlů umístěných centrálně.
- 2 útočící hráči kombinují s 1 středním záložníkem (modrý) a dvěma koncovými hráči (středový bek, gks), aby udrželi držení a přenesli fotbal proti 2 obráncům (oranžový).
- Tým, který má míč v držení, se pokouší udržet míč a přenést míč na opačný konec.
- Při ztrátě držení se útočící tým umístěný po stranách přepne do vnitřních pozic (uvnitř mřížky) a brání. Bránící tým, který získal zpět držení míče, se přesune na vnější hrací pozice.
- Útočící hráči mohou ovládat všechny postranní čáry.
- Cvičení je nepřetržité po dobu 4 minut s 1 minutovým odpočinkem. Fotbal je možné krmit přes trenéra na boku nebo z koncových neutrálních pozic.
Bodování
- Tým v držení míče se pokusí udržet držení míče po dobu 10 přihrávek (typicky 10-15). Nebo z přesunu míče z jedné strany plochy na druhou a zpět.
Koučovací body
- Včasná podpora hráče na míči.
- 1., 2. a 3. projíždějící čáry.
- Pronikavé přihrávky obchází obránce.
- 3. muž podporující běhy k vytvoření triangulace.
- Nastavte průchody (nahoru, zpět, skrz).
- Pivotový hráč „6“ spojující obranu a střed hřiště.
- Přetížení pomáhá udržet majetek.
- Ovládejte tempo a rytmus hry.
Pokroky ve fotbalovém koučování
Průběhy
- 4vs4 + 2 (vyjměte střední neutrál).
- Omezte dotyky specifických pozic.
- Upravte šířku hrací plochy.
Rondos jsou fotbalová cvičení, typicky (3v1, 4v2, 5v2, 6v3) zahrnující dva týmy hrající buď směrové nebo nesměrové držení míče. Základním cílem skupiny s výhodou přetížení je udržet si míč, zatímco cílem skupiny s menším počtem hráčů je získat míč zpět. V tomto cvičení je kladen další důraz na přechod a trénování držení.
Věk: 12+ let
Intenzita: Nízká
Čas: 15 min
Pozice: 1,2,3,4,5,6,9
Hráči: 7
Plocha: 20 x 10 yardů
4-3-3 Poziční Rondo
Rotace středu pole Rondo
Přechodová hra 4vs4 (+3)
Hraní na zádech s neutrálními plnými zády
Základní Rondos
Zpět 4 + Záložní Rondo (7vs3)
Přepnout Rondo (6vs3)
